2019.08.26

├ダイエット生活習慣編

この一手間で「代謝UP」です!

「温めて」から「冷やす」

こんばんは😁

 

ドラッグストア中央増田です。

 

今日は代謝を上げる方法について^^

 

 

まず『入浴』は代謝を上げるにもいい方法だということは

よく知られていると思いますが

より代謝を上げるのが・・・

それはサウナや入浴のあとに水風呂に浸かったり
冷水シャワーを浴びたりして

カラダを冷やすこと

にあります。

なぜなら
水風呂のような冷感刺激には
体温を作る細胞内のミトコンドリアと
褐色脂肪細胞を活性化させる作用があります。

ミトコンドリアも褐色脂肪細胞も
体脂肪をエネルギー源にして
熱を発生させて代謝を引き上げるという
特徴があります。

これは
サウナにかぎらず
入浴後湯船から出るときにもできる
簡単な代謝アップの方法です

是非やってみてください

ただし
サウナも水風呂も心臓に負担をかけるので
正常で不整脈など心臓に異常がないのが前提ですよ😁

また脱水予防のためにも
水分補給もお忘れなく

応援しています

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