2020.07.09

◆スタッフブログ

この時期だから半身浴!

こんにちは かんじんかな~めです。

 

近畿地方、先日の明け方の雨雨、すさまじかったですねあせる

 

100m向こうが雨で霞んで見えませんでした。

 

窓にも滝のように雨水が流れていて、恐ろしかったです。

 

しばらく雨が続くようなので、気をつけましょうね。

 

 

湿気が高くて蒸し暑いんですが、夜は熱帯夜までにはいかないので、

 

今は半身浴のチャン~スです(できれば真夏も毎日半身浴が良いんですが。)

             (↑これこそ半身浴!?(笑))

<半身浴の効果>

〇しっとりツルツル美肌効果

 ゆっくりじんわり汗がかけるので、毛穴が開くので

 

 老廃物 ・ 汗 ・ 余分な皮脂 が出ていくので

 

 毛穴の中の汚れも落とすことができます!!

 

 気になる小鼻のブツブツ(角栓)もとれやすくなります。

 

〇血行促進、冷え性改善

 ゆっくりじんわり温まっていくので、カラダの芯から温もって

 

 全身の血行が良くなります。夏こそ半身浴!!

 

〇顔や足すっきり!むくみ改善

 血行が良くなると同時に、リンパの流れも良くなります

 

 汗と一緒に余分な水分や老廃物を排出することで、

 

 むくみ改善効果が期待できます。

 

〇リラックス効果で疲労回復

 熱いお湯では体力を消耗するので、かえって疲れてしまいます。

 

 自律神経の交感神経を刺激しまいます。カラダにムチを打つ感じ・・・

 

 ぬるめのお湯(38~40℃)にゆっくりつかると、副交感神経を

 

 優位にするので、リラックスできて疲労も摂れやすくなりますよ音譜

 

〇痩せやすいカラダを作るダイエット効果メラメラ

 半身浴をしてすぐに痩せるわけではありません。

 

 脂肪燃焼が急に上がるわけでもないですが、

 

 繰り返し行うことで、代謝を高めていきます。

 

 血流が良くなれば、巡りのイイカラダになって、

 

 老廃物が溜まりにくくなることで、痩せやすいカラダを

 

 作っていくことができるので、体質改善にも役立ちますよ恋の矢

 

〇イイ汗かこうあせるあせるあせるデトックス効果

 暑くて汗をかいても、汗そのものからはさほど老廃物はでません。

 

 半身浴で血流&リンパの流れが良くなることで、質のイイ汗が

 

 かけるようになるんです。

 

 エアコン活用したり、運動もせずあまり汗をかかずに生活していると

 

 汗腺の機能も衰えます。半身浴でじっくり時間かけて汗をかくことで

 

 汗腺を鍛え体内の有害物質 ・ 毒素 ・ 脂肪分などを

 

 排出しやすくするのが大切です。

 

〇カラダを芯から温めて、安眠サポートzzz

 眠気は、体温が上げて、熱を放出して体温を下げて(戻す)いく過程

 

 でやってきます。なので寝る前は入浴や軽い体操などして

 

 体温を上げる
と寝つきやすいんです。

 

 半身浴はカラダに負担かけず、リラックスほっこりさせてくれるので、

 

 自律神経のバランスも整います。就寝前の半身浴は、副交感神経

 

 を優位にして、眠気を誘ってくれます音譜zzz

<半身浴のポイント>

 

・理想は20~30分。のぼせやすい方は5~10分目指しましょう。

 

・お湯の温度は38~40度

 

・つかるのはみぞおちの辺りまで

 

・冷える方は、乾いたタオルを肩にかけてね

 

・肩や髪の毛は濡らさずにつかるのがオススメ

 

・入浴前に常温かお白湯で水分補給を。

 10分以上つかれる方は、水分持参で。

 

・のぼせやすい方は、ぬれタオルを頭にのせながら。

 (保冷剤タオルでくるむのもいいですね)

 

・入浴剤や岩塩、アロマオイルなど使うとより効果的です。

(温泉の素です)

 

シャワーだけに切り替えていた方も

 

入浴苦手ーって方も、

 

冷え性、疲労のある方も

 

今晩から半身浴いかがですかーラブラブ音譜ラブラブ音譜合格

 

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございます手

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