これは「食事？」それとも「お菓子？」

 

以前から比べればブームは去ったように思いますが
まだまだカウンセリングで朝食を聞くと
よく食べられているのが・・・

「グラノーラ」
 

手軽で美味しく、美容や健康に役立つ栄養がまんべんなく
とり入れられるってことで
食べられている方が多いのですが・・・

経験上
これを常食してる方って
体重がなかなか落ちないです。。。。

イエローカードかな。。。

何故ならば・・・

シリアル食品の栄養成分をチェックしてみると、主原料の
炭水化物の他にタンパク質や脂質、ビタミン＆ミネラルの
表示があるので、一見バランスが良さそうです。

・・・が、その配分には商品によりばらつきがあり、糖質や
脂質の含有量がかなり高いものも少なくありません。

 

成分表示を見たところ・・・

１食（約５０gあたり）に糖質がなんと！！

３１gも入っています。。。。

 

さらに「フルーツグラノーラ」ともなると、高カロリーの
ドライフルーツやナッツまでプラスされますので、これは

もう“食事”というよりも立派な“お菓子”です

それだけではないですよ・・・

その上に牛乳をかけて食べるんですよね。。。

御存知の通り
牛乳は乳糖と脂肪とタンパク質が主成分。
つまり糖質も多く含んでいます。

これだけの糖分や脂質分をとってしまうと
ダイエットには不向きな食品と
言わざるを得ませんです

 

そのうえ「食べた！」という感覚も少ないのがこれらの食べ物。

 

「食べるな」とは言いませんが

ほどほどがいいみたいです。

やはりお勧めの朝食はご飯に味噌汁

健康でスリムになっていきますよ

「まじ！グラノーラ食べてる！」って方

１週間でいいので試してみてくださいね

応援しています