しっかり寝るほど痩せる！！

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

昨日はプチ勉強会
自宅に帰ったのが
深夜１時でした(笑)

必然的に
今日は睡眠不足です

こういう時って
甘いものが異様に欲しくなったりするんです。。。。

みなさんも
そんな経験したことないですか

これには食欲を増進するホルモン
“グレリン”と関係があるようなんです

ある実験では
９時間睡眠の人と４時間睡眠の人を比べたところ、
睡眠が短かったグループのほうが“グレリン”の濃度が上がり、
さらに甘い物や炭水化物の食欲が33～45％増加したという結果が。

睡眠不足から高カロリー・高炭水化物を多くとる生活を続ければ
当然体重増加にもつながりますよね

自戒も込めて
睡眠時間はしっかり
とりましょうね～