すりおろそう

これらを
食べるとき
あなたはどうやって食べますか？？

そのまま？？

う～ん

それで もいいのですが
そのまま食べるよりも酵素パワーが
アップする方法があるんです

それは
野菜やフルーツを
丸ごと「すりおろす」食べ方

すりおろすことで
細胞内にある酵素が外に出てきて
活発にはたらくから

酵素の多く含まれた
皮ごとすりおろせば
その効果はなんと何十倍も

すりおろすことで
かさも減って食べやすくなりますしね

一石二鳥です

すりおろして
食べてもらいたい
野菜の代表は
アブラナ科の野菜
（大根・ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ・小松菜・白菜）

そのほか
りんご・しょうが・にんじん・きゅうり
れんこん・ヤマイモ・たまねぎ・にんにく
サツマイモ・じゃがいも・セロリ・ゴーヤなど・・・

すりおろしたものは
すぐに酸化してしまうので
できるだけ早く食べることを
お忘れなく～