2015.01.21
├ダイエット生活習慣編
その食欲どこからきてるの？？
振り子ってありますよね^^
そう、ブラ～ン、ブラ～ンって揺れる「振り子」です
振り子が
大きく振れた後って
大きく戻ってきます
そしてまた
反対方向まで
大きく揺れる。。。
これダイエット中には
大敵な「ストレスからくる食欲」に
よく似てるんです
「ダイエット中だから
食べたいものがあっても我慢する！！」
「運動もどんどん取り入れるぞ！！」
そう決意してダイエットを始めたとします
振り子でいうと
思い～っきり持ちあげた状態です
一種のストレス状態です
こういった状態は長く続きません
持っている振り子も限界まできちゃうと
離れてしまって
一気に反対方向へ。。。（≧∇≦）
反対方向とは。。。つまり。。。「どか食い」です(*_*)
ストレス状態は「食べること」で解放されるんです。
これでは
ちょっとよろしくないですよね
じゃあどうすればいいのでしょうか
振り子の振り幅が
小さければどうでしょう
つまり
食べたいなとどうしても
感じるようなら食べちゃうんです
小出し小出しに
ストレスを解放してあげることも
継続が大切なダイエットには
あっていいと思います
目標まできたらご褒美もいいですよね
たまには
「心の声」に合わせるのも
ダイエットには必要ですよ
「継続は力」なり。。。です
応援しています～
