とんでもないところへ行く方法

は～い（＾＾）/
いつも読んで下さり
ありがとうございます♪(^_-)

空模様が
安定しない一日ですが
いかがお過ごしですか？

日曜の研修で
少し寝不足だったので
昨日は本を読みながらウトウト・・・・

気がついたら
もう朝～＾＾；

やんちゃ娘が
のってきて起こしてくれました（笑）

素敵目覚まし時計に感謝♪

さぁ
今日も後半戦楽しくいきましょうね♪

★元気になる言葉
ただ、
楽しいからやる。

もちろん
それも大切。

でも、
やる意味があるのか
やる価値があるのか
考えながらやる。

も
大切。

その活動が
ずっとずっと
続くように。

続くためには
何が必要なのか。

そんなことも
考えてみよう。

【今日の魔法の質問】
「続くためには何を意識しますか？」

ダイエットでは継続が成功の秘訣♪

痩せてどうなりたい、どうしたいかが

キーポイントです＾＾

自分に問いかけていきましょうね

★ダイエットマメ知識
【とんでもないところへ行く方法】
高すぎる目標を
自分にかけ過ぎていませんか？

「1週間で4キロ痩せる！！」
「運動もして食事も制限する！！」

心理学的なことから言っても
その目標ができなかったとき
その考えは自分に向いてしまいます。
そして
何をやっても無理～♪
といった「思考」が出来上がってしまうんです＾＾；

メージャープレーヤーの
イチロー選手の名言で

『小さいことを積み重ねるのが、
　とんでもないところへ行く
　ただひとつの道だと思っています』

という言葉があります。

人それぞれ生活習慣も違えば
嗜好も違います＾＾

自分ができることを
積み重ねることが
とんでもないところへ行く道です♪

1日100g減れば
1週間で700g
1か月で2.8キロ
3ヶ月で8.4キロです＾＾

小さな積み重ね意識していきましょうね♪

応援しています♪