2016.07.07
├ドラッグストア中央のダイエット方法
なぜグラフをつけないといけないのですか?
こんにちは
ドラッグストア中央店長増田です
当店では
体重測定していただいてグラフに記録していただいてます。
「なんでグラフ付けないといけないんですか?」
と聞かれるのですが
ちょっと質問させてください
『あなたの1日の消費カロリーは??』
ダイエットの大原則
痩せるということは
摂取カロリーよりも消費カロリーが
多いということですね
ではあなたの適量の摂取カロリー
そして
あなたの1日の消費カロリーって
把握できますか
僕は無理~
食べたカロリーは分かったとしても
どれだけ使ったかなんて無理無理~(笑)
だ・か・ら
グラフ化体重日記をつけていただいてるんです
こんな感じ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
今日の起床直後と
明日の起床直後
見比べてみて
減っているようなら
摂取カロリー<消費カロリー
増えてるようなら
摂取カロリー>消費カロリー
と見ることができます^^
「食べたよね~」と感じる日があっても
落ちてたりする日って無いですか
つまり
食べてても、それを使ってしまえばOKなんです
そういったヒントが見つけられるのが・・・
「グラフ化体重日記」
食にフォーカスも大切ですが
どう使うかにもフォーカスしてくださいね
応援しています