むくみには「塩分」を！

タイトル見て
「塩分摂ったらむくむじゃん！！」
と思われたでしょう

確かに
塩分を摂り過ぎれば
「むくみ」の原因になります
・・・・が
その「むくみ」は一時的なものなんです。。。。

逆に
慢性的なむくみに関係するのは
何かご存知ですか

それは・・・・
心臓の圧の差
なんです

心臓は・・・「筋肉」で出来ています

そして
その筋肉がしっかりと収縮するには
交感神経の刺激と「塩分」がいるんです

交感神経の刺激には
体を刺激することが大切。

となると
ウォーキングよりはジョギング
入浴ならば
半身浴よりも
熱いお風呂に入るということ・・・。

筋トレも取り入れてみる

そして「塩分」です

代表例が
毎朝の「みそ汁」ですね～



適度な運動と「塩分」
覚えておいてくださいね

気になる「むくみ」も
す～っと楽になりますよ