2014.03.07
├ダイエット運動編
やせる有酸素運動(ウォーキング)の仕方って?
春が近づいてきましたよね
気温も上がってくると
動くこともできるようになって
「運動でもしようかな」
という気持ちになる方もいらっしゃいますよね
・・・で
手っ取り早いのが「ウォーキング」などの
有酸素運動ですが
これもやり方次第では
脂肪をしっかり燃やしてくれる手助けになるんです。。。
・・・で
その方法とは・・・・・
「ブツ切れに続ける」
ということ
「ブツ切れ」??よくわからないですよね
例えばウォーキングを1時間するなら
1時間歩き続けるのではなくて
30分ウォーキングして30分休憩
そしてまた30分歩くといったように
休憩を入れて「ブツ切れ」に運動するんです
いたずらに長くおこなうのではなくて
休み休み続けるのがコツですね
これは
「脂肪代謝」についてのことということは
覚えておいてくださいね
「やせたい」「脂肪を減らしたい」という方には
おすすめの方法です
お試しあれぇ~