2014.03.07

├ダイエット運動編

やせる有酸素運動(ウォーキング)の仕方って?

春が近づいてきましたよね

気温も上がってくると
動くこともできるようになって
「運動でもしようかな」
という気持ちになる方もいらっしゃいますよね

・・・で
手っ取り早いのが「ウォーキング」などの
有酸素運動ですが
これもやり方次第では
脂肪をしっかり燃やしてくれる手助けになるんです。。。

・・・で
その方法とは・・・・・

「ブツ切れに続ける」

ということ

「ブツ切れ」??よくわからないですよね

例えばウォーキングを1時間するなら
1時間歩き続けるのではなくて
30分ウォーキングして30分休憩
そしてまた30分歩くといったように
休憩を入れて「ブツ切れ」に運動するんです

いたずらに長くおこなうのではなくて
休み休み続けるのがコツですね

これは
「脂肪代謝」についてのことということは
覚えておいてくださいね

「やせたい」「脂肪を減らしたい」という方には
おすすめの方法です

お試しあれぇ~

関連記事