2011.10.25

◆ダイエット

やせる歩き方座り方ってある??

【やせる歩き方座り方ってある??】

A:少し工夫をすれば
歩いたり、座るだけでも
やせる効果は大です!!

歩く時は
大股でゆっくり。
または下腹に力を入れて
テンポよく歩くのがいいですよん♪

普通に(無意識に)歩いていると
カラダは一番楽な(消費エネルギーが少なくて済む)
歩き方をしちゃいます^^;

座る時も同様

ひざを締め、呼吸に合わせて
腹筋に力を入れましょう

ダイエットに効果的な
正しい姿勢が身につけば
美しくやせていきますよん♪

応援してま~す♪

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