2011.10.25
◆ダイエット
やせる歩き方座り方ってある??
【やせる歩き方座り方ってある??】
A:少し工夫をすれば
歩いたり、座るだけでも
やせる効果は大です!!
歩く時は
大股でゆっくり。
または下腹に力を入れて
テンポよく歩くのがいいですよん♪
普通に(無意識に)歩いていると
カラダは一番楽な(消費エネルギーが少なくて済む)
歩き方をしちゃいます^^;
座る時も同様
ひざを締め、呼吸に合わせて
腹筋に力を入れましょう
ダイエットに効果的な
正しい姿勢が身につけば
美しくやせていきますよん♪
応援してま~す♪