やせホルモン

金曜日ですね~♪
今日は店で河合君と勉強会です＾＾

カウンセラーとして
お伝えすることや「言葉」は
とっても大事です♪

いつも火曜日と金曜日に勉強会を
しているのですが
火曜日は「知識（学術）」
金曜日は「伝えること」
をメインに勉強しています＾＾

ダイエットだけでなく
健康について
勉強することが盛りだくさん（笑）

今日もはりきっていきますよん♪

★元気になる言葉
【無意識と意識】
「10年後にどうなっていたい？」

「うーん、それはね・・・」

友達と会話をしてきて思わず出てきた一言。

その一言が、
未来を創る。
意識で話した言葉と
無意識で話した言葉。

無意識で出てきたものにも
意味がある、
そんな風に考えるとすれば
どんな意味があるのか？
メッセージがあるのか？

そこに意味を感じて
行動することで
未来は創れる。
【今日の魔法の質問】

「無意識を意識すると何が生まれますか？」
マツダミヒロ
魔法の質問より

★ダイエットマメ知識

【やせホルモン】
最近の研究で
成長ホルモンには脂肪を
分解する働きがあることが
わかりました♪

この成長ホルモン
一般的には分泌されるのが
聞いたこともあるかもしれませんが
「シンデレラ・タイム」
といわれる時間に分泌されます＾＾

その時間は
22時~26時といわれています。
そしてこの分泌には
『睡眠』がセットになっているんですね＾＾

ただ、
「減る」といっても
血中に脂肪酸として分解されるだけなので
この脂肪酸を使うことがおすすめ＾＾

朝に軽いウォーキングや掃除など
無理なく動ける時間を作ることで
脂肪はどんどん燃焼されますよん♪