ゆっくり食べる♪

チャオ～(^o^)丿
まっさんです(^o^)丿
いつも元気メールを読んで下さりありがとうございます＾＾
今日もゲンキにいきま笑＾＾

★まっさんのひとり言
まっさんです♪
年末も押し迫ってきていますが
今日もダイエットカウンセリングは休みなし＾＾

今カウンセリングの合間に書いています＾＾

食べる機会が多くなりますが
楽しんでいきましょう＾＾

その中でもメリハリが大事＾＾

摂取・消費のバランスですよ～♪

半身浴したり、スロトレしたり
摂取だけでなく
消費にも目を向けましょうね～♪

★元気が出る言葉
貴方の笑顔は人も自分も助けるよ

人に親切にするのは自分のため。ひとに笑顔で接するのも自分のため。
人にいい事をすると、なぜか自分にみんな返ってくる。
なぜかって考えるより、笑顔で毎日を過ごそう！

★ダイエットマメ知識
ゆっくり食べる

食べ物が口に入ると、
満腹中枢が刺激を受け
るまでに、１５～２０分の時間が
かかります。その間は
いっぱい食べても満腹には
なりません。だから、
ゆっくり食べれば、満腹中枢が
働き始め、少量で満足できます。

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いつも読んで頂き
ありがとうございます♪
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪
☆彡
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