2014.01.08
├ダイエット食事編
アルコールでは眠れない
やしきたかじんさんが
お亡くなりになられました。
今日大阪は悲しみの雨です
心からご冥福をお祈りします。。。。
今日はたかじんさんが
愛してやまなかった「お酒」について
書きますね
睡眠前などに
お酒を飲んだりして
眠るという方もいらっしゃいます。
あたかも快眠につながっているように思えるのですが
答えは×
アルコールによって寝付きがよくなっているも
実際に脳波を測ってみれば
深い眠りはとれていないのがわかります
アルコールの持つ作用は麻酔作用
つまり
飲酒は脳を「麻痺」させるんですね
酔ってこけても痛くなかったり
朝気が付くと青タンができてるのに
打った記憶も痛みも覚えてなかったり・・・
そんな経験ありませんか
(僕はあります・・・笑)
睡眠は
カラダをリセットするための
重要な時間です
理想は
食事同様180分前に切り上げるのがベスト
お酒とうまく付き合って
ダイエットもすすめていきましょうね