2012.06.22
◆ダイエット
アルコールと食事について
ダイエット中でもお酒って
飲みたくなりますよね～
飲みたくなりますよね～
でもアルコールって太るんじゃ…
実は、アルコール自体はそこまで
高カロリーではないんです。
高カロリーではないんです。
お酒のカロリーよりもお酒を
飲むことによって食欲が増幅され、
自分で思っている以上に食べたり
飲んだりしてしまっているので
太りやすく感じるんですね。
飲むことによって食欲が増幅され、
自分で思っている以上に食べたり
飲んだりしてしまっているので
太りやすく感じるんですね。
お酒で自制心も効きにくいですし（笑）
お酒そんなに飲んでないよって方
いらっしゃいますよね～
いらっしゃいますよね～
もしかして、揚げたり炒めたりの
油っぽいおつまみ食べてませんか
油っぽいおつまみ食べてませんか
そういうおつまみのカロリーって
意外と多いんですよ～
意外と多いんですよ～
それに加えて
残念なことに アルコールは脂肪の
代謝を悪くすることが知られています。
残念なことに アルコールは脂肪の
代謝を悪くすることが知られています。
カロリー過多の時にお酒を飲むと
脂肪の代謝が悪くなってる上に、
過剰なエネルギーが消費されずに
体内に蓄積されやすくなるのでご注意を
脂肪の代謝が悪くなってる上に、
過剰なエネルギーが消費されずに
体内に蓄積されやすくなるのでご注意を
お酒を飲むときは、あらかじめ量を
決めておいたり、おつまみをできるだけ
油のつかっていない枝豆等にしたり
カット剤を使ってくださいね
決めておいたり、おつまみをできるだけ
油のつかっていない枝豆等にしたり
カット剤を使ってくださいね
外に飲みに行く時は、「炉端焼き」の
お店がオススメ
お店がオススメ
理由は、調理法がシンプルだからです。
よけいな油を使わずに、素材の脂を落として
調理する料理が多いからです
よけいな油を使わずに、素材の脂を落として
調理する料理が多いからです
いずれにしてもお酒は楽しい程度にね
応援しています
