アルコールは太る？？

こんにちは

ドラッグストア中央店長の増田です

今日は「アルコール」について

アルコールは太るのでしょうか

結論から言うと
アルコ-ルでは太りません
ただアルコールが原因で太ります

どういうことなの
という声が聞こえてきそうですが
ご説明しますね

アルコールそのものは
やはりカロリーがあります。

１ｇ=7キロカロリー

です

・・・が
このカロリーは
エンプティカロリーと言われて
ほぼ代謝に使われてしまいます

なので
アルコールは太らないと言えるんです

・・・が

アルコールが入るとカラダはどうなるか・・・・

まず血糖値のコントロールが効かなくなってきます。
つまり
満腹感というものがわからなくなるということ・・・

「締めのラーメン」

美味しいですよね～(笑)

これがいい例です。
普段お酒が無かったら
食事をした後に締めのラーメンなんて入らないですよね

ということで
結果食べ過ぎた形になる・・・・

つまり
お酒が原因で食べちゃう
ということです

ダイエット中はお酒はないに越したことはないかも知れませんが
こういったことを理解して
お酒の時に食べるものを考えましょうね

枝豆や野菜スティックなどの
低カロリーのもので対応するのが
コツですよ

お酒も焼酎やウイスキーなどの
蒸留酒をチョイスすればなお良しです

うまく付き合って
ダイエットをすすめていきましょうね