カサを減らさない

こんばんは

ドラッグストア中央店長増田です
少し寒くなってきました
足もとが・・・・冷える

【カサを減らさない】

ダイエットというと
イメージするのが

低カロリー＝小食ではないですか
そうなると食事のカサは減ってしまいます。。。

たとえ
低カロリーでも
カサが不足すれば
消化器官はせっせと動いてくれません・・・。

ということは
せっかくの食事も
余り物となって代謝されないということに・・・

消化器官も筋肉組織（平滑筋）

動かすということ（消化活動）も
見方によれば筋トレということに＾＾

・・・でご提案

食事には
低カロリーで食物繊維たっぷりな
野菜・キノコ・こんにゃくなどで
カサを増して

よく噛んで、消化器官を動かすことがポイントです

そうすることで
エネルギー消費は高まって
体重もダウン～

量よりも「質」

チェックしていきましょうね

応援しています