2012.10.03
◆ダイエット
カサを減らさない
ダイエットというと
イメージするのが
低カロリー=小食ではないですか?
そうなると食事のカサは減ってしまいます。。。
たとえ
低カロリーでも
カサが不足すれば
消化器官はせっせと動いてくれません・・・。
ということは
せっかくの食事も
余り物となって代謝されないということに・・・^^;
消化器官も筋肉組織(平滑筋)
動かすということ(消化活動)も
見方によれば筋トレということに^^
・・・でご提案^^
食事には
低カロリーで食物繊維たっぷりな
野菜・キノコ・こんにゃくなどで
カサを増して
よく噛んで、消化器官を動かすことがポイントです^^
そうすることで
エネルギー消費は高まって
体重もダウン~!!
量よりも「質」
チェックしていきましょうね♪
応援しています!!