2012.10.03

◆ダイエット

カサを減らさない

ダイエットというと
イメージするのが

低カロリー=小食ではないですか?
そうなると食事のカサは減ってしまいます。。。

たとえ
低カロリーでも
カサが不足すれば
消化器官はせっせと動いてくれません・・・。

ということは
せっかくの食事も
余り物となって代謝されないということに・・・^^;

消化器官も筋肉組織(平滑筋)

動かすということ(消化活動)も
見方によれば筋トレということに^^

・・・でご提案^^

食事には
低カロリーで食物繊維たっぷりな
野菜・キノコ・こんにゃくなどで
カサを増して

よく噛んで、消化器官を動かすことがポイントです^^

そうすることで
エネルギー消費は高まって
体重もダウン~!!

量よりも「質」

チェックしていきましょうね♪

応援しています!!

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