2017.11.22

├ダイエット病気・体調・生理学編

カラダは変化を嫌う

 

 

突然なんですが・・・・

 

何の数字だと思いますか



答えは
1か月で痩せる体重のおおよその上限目安

つまり
60キロの方なら3キロ
100キロの方なら5キロ

これぐらいが1か月で痩せる理想体重。。。

じゃぁなぜ「5%」なの

それには「脳」と密着な
関係があるんですね♪

「脳」が好きな状態は「安定」
逆に嫌いな状態は「変化」です

ダイエットでは
体重が落ちることは
脳にとっては変化になるんです

ということはどう言うことかというと
「脳」は
「こんなに体重落ちるって
栄養不足ちゃうん!?」
と感じて消費エネルギーを抑えようとします。。。(ノД`)・゜・。
そうなると体重もブレーキがかかったように
落ちにくくなる・・・。

これが
俗に言う「停滞期」です(;≧皿≦)。゜°。

分かりやすく言うと
5%はその境界。。。
つまり
脳に急激な刺激を与えない範囲の上限
とでも言えばいいでしょうか。。。

「急がばまわれ」
1か月10キロといった
急激なダイエットはリバウンドも起こしやすく
かつ停滞期に入るとなかなか抜けなくなるんです

1か月3キロというと
1日100g落ちればすごいんです

【焦るべからず!!】

脳が
「栄養不足」と認識しないためにも
ビタミンやミネラルなどの
「栄養」はしっかり摂る事
意識してみてくださいね

ミネラルなら
1、海藻類
2、貝類
3、野菜(皮のところ)
4、玄米


等に多く含まれています♪

バイオリンクを
飲んでる方は食前に10粒
飲んでください♪

1粒でピーマン1個の栄養が取れますよん♪

応援しています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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