2014.04.22

├ダイエット生活習慣編

カロリーに振り回されてませんか?

「カロリー気にしているのに一向に痩せません

なんて言葉をよく聞きます

結論から言えばカロリーは確かに
目安にはなりますが

それを守ったからと言って
やせるということではないのです

例えば
シンクロナイズドスイミングの選手の
一日の摂取カロリーは
なんと!!6000キロカロリー!!


しかも
それだけ食べてても
痩せるそうです

つまり
その人のライフスタイルや
消費するカロリーなどで
必要な摂取カロリーも変わってくるということ

「同じものを同じだけ食べても
あの人は痩せているのに、なぜ私は太るの?」
などという疑問が生まれるのは、そのためなんですね

さらなる盲点もあります

それは、同じカロリーでも、
何で摂るか、どう摂るのか、、いつ摂るのかによっても
身体の体脂肪の付き方は全く違います

例えば同じカロリーでも
タンパク質か、はたまた脂質か
鳥の唐揚げで摂るカロリーか、ご飯で摂るカロリーか
ショートケーキで摂るカロリーか。。。

しかも朝食で摂るのか
夜寝る前に摂るのか。。。

同じカロリーと表記されていても
消費のされ方や、消費されるのにかかる時間は
まったく異なります。

『カロリーはあくまでも目安』ということ

理解くださいね

それ以上に

あなたがどれだけ消費しているのか
そのライフスタイルや傾向が
大切ですよん♪

応援しています~♪

【やせる裏ワザ】

摂取カロリー<消費カロリー
痩せる大原則ですね♪

いちいちカロリー計算も
できないし。。。
かといって
どれだけ自分が消費しているかも
分からないです。。。

それを
明確にしてくれるのが
「グラフ化体重日記」

起床直後の体重が
前日の起床直後の体重よりも
落ちていれば
摂取カロリー<消費カロリー
だということ覚えておいてくださいね♪


つまり
その日は
「やせる行動」をしていたということ(^-^)

何をしていたか
意識してみてくださいね♪

関連記事