2014.07.21

├ダイエット食事編

カロリーばかりに目を向けないで

朝はパンとコーヒー

昼は焼きそばやパン

夜は果物

油物は極力控えてる。

こんな食生活の方がいらっしゃいました

・・・でおっしゃるのが
「カロリーは摂ってないのに痩せない」

そりゃそうですよね

このような食生活では絶対的に足りないものがあるんです。。。

それが

「ビタミン」「ミネラル」

 
ビタミンやミネラルはダイエットだけでなく
健康というところから見ても必要不可欠なんです
 
ビタミン・ミネラルは
それ自体がエネルギーに
変わることはありませんが
 
食べ物として入ってきた
エネルギーや
脂肪細胞に蓄えられたエネルギーを
活動エネルギーに変えたり
カラダの細胞に変えたり
臓器を動かしたりするのに
必要不可欠な存在なのです
 
理想は
1食に100g以上の野菜といわれています。。。
 
なかなか難しいですよね
 
僕自身
外食も多いので
野菜は不足しています。。。
 
だから
変わりにサプリメントで補うようにしています
 
それほど
ビタミン・ミネラルは
重要な存在ということです
 
カロリーばかりに目を向けず
しっかりと栄養をとりましょうね
 
応援しています~

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