2016.07.26
├ダイエット病気・体調・生理学編
低エネルギーでヘルシーな海藻類はダイエットの味方です
海藻類といえばカルシウムなどの「ミネラル類」も豊富ですがそれ以上に多いのが「食物繊維」
その中でも昆布、ワカメ、ヒジキに含まれているアルギン酸に注目
この水溶性食物繊維は腸の中で糖や脂肪の吸収を抑えてダイエットのサポートをしてくれます
1日に必要な野菜は350g。。。なかなか摂れないですよね。。。(しかも毎日って)
ミネラルは代謝には不可欠な栄養素。
少しの量でもいいので海藻を積極的に摂るようにしましょうね
応援しています
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