2013.06.20
├ダイエット食事編
カロリーを抑えるコツ
こんにちは
ドラッグストア中央店長の増田です
今日もですが
早朝からサッカーで熱くなってしまいました
勝って欲しかった
残念ながら決勝へはすすめませんでしたが
残りのメキシコ戦をがんばってもらいたいです
ではでは
今日もダイエットネタです
ダイエットの原理原則は
摂取カロリーと消費カロリーのバランスです
できれば
摂取カロリーは多く摂るのは避けていただきたいのですが
食べなさすぎは逆に体重も落ちにくい体に・・・
そこで意識していただきたいのが
食材、調理法、調味料の3点です
それを表にまとめてみました
見にくいかな・・・
カロリーを
低く抑えるコツはこれでいうと
出来るだけ中等度以下のものにすること
これだけでも
かなりのカロリーが抑えられる形になりますよ
しっかり「栄養」は摂って
「カロリー」は減らしてくださいね
痩せるスピードが
加速しますよ~
応援しています