2013.01.25
◆ダイエット
カロリー消費は運動だけではないですよ♪
カロリーを消費する方法として
真っ先に思い当たること
それは「運動」ではないですか??
ところが
実は、もうひとつ
カロリーを消費する方法があるんです(^-^)
それは
「睡眠(*^^)v」
です(^-^)
なぜ「睡眠」がダイエットに大きな影響を
与えるのか??
それには
自律神経にポイントがあります♪
実は睡眠の時というのは
カラダの修復に使われます♪
その時に「修復しろよ~!!」と
指令するのが自律神経のうちの
副交感神経(^-^)
たとえば
健康な人であれば
体重が一晩で600g~1kg減ることも!!
ストレスが多い、睡眠時間が短い、
昼寝しちゃう、眠りが浅いなどなど
この副交感神経を
うまく働かせていないと
体重の減りにもブレーキが・・・(*_*)
半身浴や笑うこと
良く寝ることはほんと、大切なんですね♪
「寝る子は痩せる」です^^
応援していますね♪