2013.01.25

◆ダイエット

カロリー消費は運動だけではないですよ♪

カロリーを消費する方法として
真っ先に思い当たること
それは「運動」ではないですか??

ところが
実は、もうひとつ
カロリーを消費する方法があるんです(^-^)

それは

「睡眠(*^^)v」

です(^-^)

なぜ「睡眠」がダイエットに大きな影響を
与えるのか??

それには
自律神経にポイントがあります♪

実は睡眠の時というのは
カラダの修復に使われます♪

その時に「修復しろよ~!!」と
指令するのが自律神経のうちの
副交感神経(^-^)

たとえば
健康な人であれば
体重が一晩で600g~1kg減ることも!!

ストレスが多い、睡眠時間が短い、
昼寝しちゃう、眠りが浅いなどなど

この副交感神経を
うまく働かせていないと
体重の減りにもブレーキが・・・(*_*)

半身浴や笑うこと
良く寝ることはほんと、大切なんですね♪

「寝る子は痩せる」です^^

応援していますね♪

関連記事