2014.11.22
├ダイエット生活習慣編
グラフ化体重日記の効果
こんにちは
ドラッグストア中央店長増田です
もう12月もそこまで来ていますね
今年の脂肪は今年に内に・・・・・・ですね
今日は
当店でダイエットされてらっしゃる方
全員につけていただいてる
「グラフ化体重日記」にの効果について
書きますね
【グラフ化体重日記の効果】
いつも付けていただいている
『グラフ化体重日記』
食べているものを書きだすことで
いろんな発見があります
よく聞くのが
「意外なほど食べてたんですね」
という声・・・
・小腹が空いて口にしてしまった飴玉
・友人にもらったチョコレート一かけ
・
・麦茶にしようかと思いつつ、つい飲んでしまったビール1缶
などなど・・・。
ちなみに、
それらのカロリーは
飴玉・・・20kcal
チョコレート・・・60kcal
唐揚げ・・・70kcal
ビール・・・140kcal
ひとつひとつのカロリーは
それほど多くは見えませんが
積み重なると・・・・
驚くほどのカロリーになることに気づくはずです
それだけでも
しっかりとした
ダイエットのきっかけ作りになります
なかには
何かを口にしたら
書かなければいけない
というめんどくささ(笑)から
控えめになる人も
まずは
自分の無意識の習慣やクセを
知ることで
対応ができてきます
『グラフ化体重日記』は
あなたの強い味方です~
しっかりつけていきましょうね
応援しています