コンビニ弁当のご飯は残す

【コンビニ弁当のご飯は残す】

コンビニなどで
売っているお弁当＾＾

ライスの量はかなり多いんですよ＾＾；

約200gで340キロカロリーもあります＾＾；

これは茶碗2杯弱にあたります

だから
こんな弁当を食べる時は
カロリーオーバーにならない様に
ご飯の3分の１を残すようにしましょう＾＾

最近は
小さい弁当もあるので
そちらを活用するのもいいかも＾＾

プラス海藻サラダや
ヒジキなんかを単品で購入すれば
栄養のバランスも
しっかり摂れますよ♪