サウナ・岩盤浴で痩せる？？

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

昨日は僕の地元「十三」で
淀川花火大会がありました～

我が家のベランダからも丸見え～
娘の誕生日も兼ねて
花火見ながらお祝いでした～

今日のダイエットネタは
サウナや岩盤浴で痩せるのかどうかという
カウンセリングでもよく聞くご質問について
書きますね

サウナでたっぷり汗を流した後
体重を量ると減っている

短時間で体重が減るので
嬉しくなってしまいますよね

ですが・・・
これはやせたと言えるのでしょうか

結論から言うと
サウナの後の体重減少は
たくさん汗をかいてカラダの水分が減っただけ

その後で水分を補給すれば
体重はまた元に戻ります

だからと言って水分補給を怠れば
血液がドロドロになり血栓ができやすくなってしまいます。

汗をかいたら必ず水分を摂りましょう

もちろん
高温サウナで体温を上げても脂肪が減るわけではありません。

サウナでは即効性のある
ダイエット効果は見込めないと言えます

で・す・が・・・

サウナや岩盤浴などに入るメリットはいろいろあります

例えばどんなメリットがあり、
効果が期待できるのかは、次のとおりです

●体を温めて血行促進
全身に酸素や栄養が行き届き、新陳代謝が活性化されます。
疲労回復や冷え症の改善にも有効です。

それに、体温や代謝が高まれば、
それだけ脂肪を燃焼しやすい体になります。
これに日ごろ運動する習慣をつければ、
ダイエット効果は飛躍的に高まるはずです。

●汗をかいて疲労物質など有害物質を排出
デトックスされて体内がきれいに浄化されれば、
免疫力がアップしてアレルギー症状を抑えるなど、
体調の改善が期待できます。

汗をたくさんかくことで毛穴のお掃除ができるので、
美肌効果にもつながります。

●温冷浴が可能
「温」と「冷」の刺激を交互に浴びることにより、
脳と自律神経が鍛えられ、また、血管や皮膚の鍛錬ができます。

脳と自律神経が鍛えられると、
寒さ暑さに対する耐性が高まります。
気候が変化する度に風邪をひきやすいという方にはうってつけです。

また、脳が鍛えられることで、
記憶力が高まるという研究報告もあるようですよ～

直接痩せるという効果は薄いかも知れませんが
太りにくく痩せやすカラダにしてくれることは
期待できますよ～

こんな時季だからこそ
「温活」心がけてみてください～

応援しています