サラダはヘルシー？？

ランチなどで
セットについている
小さなサラダを食べる機会は多いですね＾＾

「サラダを食べたから健康的」
と思っているようでしたら
ちょっと・・・？？・・・です

例えば
マヨネーズたっぷりの
ポテト‟サラダ”

残念ですが
じゃがいもには「野菜」で
摂りたい「抗酸化成分」が
ほとんど入ってないんです

つまり
ヘルシーと思って食べたサラダで
酸化した油とカロリーだけが
入ってしまって、美を阻む結果に・・・

それならば
油を使ってカロリーが高くても
きんぴらゴボウの方がいいんです＾＾

サラダだから
良いというのではなくて
どんなサラダを、野菜を食べるかが
大切なんですね♪

ドレッシングも
エクストラ・バージンオリーブオイルに
レモン汁を加えたり、ワインビネガーや
バルサミコ酢を混ぜたりすれば
とっても美味しいドレッシングができますよ♪

レシピ（というほどでもないですが）
ご用意してますので
お気軽におっしゃってくださいね♪
お渡しします！！

あ、
スパゲティサラダ・・・
これは「パスタ」ですから！！（笑）

お間違えないように（知ってますよね）

応援していますよ～！！