2012.08.14
◆ダイエット
シャワーと入浴の違いは？？
忙しかったり
暑いからといった理由で
シャワーで済ますことも多いと思いますが
浴槽入浴には
ｼｬﾜｰにはないさまざまな効果があるんですよ♪
それは・・・
①温熱 ②浮力 ③負荷
の3大効果
の3大効果
浴槽入浴によって
温熱効果がUP
それにより、血液循環が改善されます＾＾
そして
浴槽につかることで浮力によって
体重も軽くなります。
その分、筋肉への緊張もオフになって
これまた血流の改善に役立ちます。
最後に「負荷」
標準的な人がお風呂につかると
全身に860kgの負荷がかかります。
ということは
呼吸をするのにも
負荷がかかるということ。。。
つまり
呼吸筋も鍛えられるということになります＾＾
以上の
3大効果を得て
代謝アップにつなげるためにも
毎日湯船につかってもらいたいです～
ゆっくりできるお盆ですので
是非やってみてくださいね
応援しています
