2014.10.29
├ダイエット食事編
スイーツの食べ方
ダイエットをするにあたって
今まで大好きだった「スイーツやお菓子断ち」を
する方がいます
いままでカウンセリングをしてきた経験上
甘いモノが好きな人ほど
この方法は「ストレス」がたまります
なので
甘いモノは「ゼロ」にするのではなくて
「うまく付き合うこと」が大切になるんですね
【スイーツを食べる場合、できるだけお店で食べること】
甘いモノがが食べたくなったら
週末にお気に入りのお店へ出かけて
美味しいお茶と一緒にゆっくり味わいながらいただいたり
友達とカフェで話をしながら食べましょう
お店でいただくスイーツは
カロリーは気にしないで1番食べたいものを選びます
ドリンクは無糖で
その代わり
家でコンビニのスイーツを食べたり
ファミリーパックの袋菓子などは買わないようにすること
おなかがすいた状態で
コンビニや買い物には行かないのもポイントです
美味しいものを「美味しい！！」と噛みしめながら食べることで
食べても食べなくてもどちらでもいいお菓子への興味も
薄れてきます。
そしてスイーツを食べたら
その前後で調節したり、動きを増やしたりすれば
罪悪感もなくなると思います
ストレスは
ダイエットには禁物です。
そして継続がダイエットにも求められます
ポイントは
『本当に美味しいものだけをお店で食べる』
うまくスイーツとも付き合っていきましょうね
応援しています
