ストレスはため込み厳禁！小出し小出しで。

ストレスはため込めないで

小出し小出しでいきましょう

 

こんばんは😁

 

ドラッグストア中央　増田です。

 

今日は「ストレス」について。。。

 

ストレスと言っても色んなストレスがあるのはご存知でしょうか？

 

一般的には「悩み」や「不安」「心配」といった

ココロのアンバランスな状態をイメージされるかもしれませんが

それ意外にも「環境」などの直接心的に加わるものも「ストレス」と呼ばれるんです。

 

例えば「スポーツ」なんかもそうです。

いい意味での「ストレス」なんですね

 

ちょっと話がずれましたが

ダイエットではこの「ストレス」とは

「無くしていく」ということは難しいので

「うまく付き合っていく」ことをよくお話しています。

 

例えるとしたら『振り子』です。。。

 

　『振り子』ってありますよね

そう、
ブラ～ン、ブラ～ンって揺れる「振り子」です

 

振り子って大きく振れた後って大きく戻ってきますよね

そしてまた反対方向まで大きく揺れる。。。

これ
ダイエット中には大敵な
「ストレスからくる食欲」によく似てるんですね

「ダイエット中だから食べたいものがあっても我慢する！！」

「運動もどんどん取り入れるぞ！！」

そう決意してダイエットを始めたとします

振り子でいうと思い～っきり持ちあげた状態です
これが一種のストレス状態

こういった状態は長く続きません
持っている振り子も限界まできちゃうと
離れてしまって一気に反対方向へ。。。

反対方向とは。。。つまり。。。「どか食い」です

ストレス状態は食べることで解放されるんです。

これではちょっとよろしくないですよね

じゃあどうすればいいのでしょうか

振り子の振り幅が小さければどうでしょう

つまり
食べたいなとどうしても感じるようなら
食べちゃうんです

小出し小出しにストレスを解放してあげることも
継続が大切なダイエットにはあっていいと思います

目標まできたらご褒美もいいですよね

こうして「心の声」に合わせる時も

ダイエットをしていく上では大切なことなんです

楽しんでいきましょう

応援しています～