2015.04.06
├ダイエットメンタル編
ストレスは無くならない!?
ストレスを感じる時ってどんなときでしょうか
ダイエット中だとすると
「食べなきゃよかった」
とか
「こうすれば良かったのに」
などなど
頭でわかっているけど行動が伴ってない時に
強くストレスを感じますよね
例えば「週末」
家族で遊びにいてって
いつものダイエットメニューはなかなかこなせない
結果体重が上がってたっりすると
「なにしてたんやろ~!!」って気持ちになったりするんですよね。
その気持ちよくわかります
でもね~
それってもう終わったことです
そしてそれを選択しちゃったのは
まぎれもない「あなた」なんです
後悔しても戻ってはくれませんよね
またそういった思考習慣から
途中でやめてしまう・・・。
それが一番もったいないことなんです
そういった現実がある以上
まずは「受け入れる」ことが大切です
だったこれから一生外食がないとか
家族で食べに行かないなんてありえませんから(笑)
お正月もお盆も毎年来ます(笑)
いろんなお客様が当店にも来てくださってますが
グラフをつけることで
「上がる日」は「やっぱりねぇ~^^これだけ楽しんだし、あがるよね!!」
なんていいながら受け入れてくれています
だから
しっかり落とせるときは「落とそう」って
意識も働くんです
要は「メリハリ」
上がったことを「ストレス」にしないためにも
上がった分を落とせる方法を
一緒に見つけていきましょうね
できないことではなく
「できる」こと積み重ねれば
誰でもやせますよ~
応援しています