ストレス発散～!(^^)!

こんにちは　かんじんかな～めです。

GW明けで長～く感じた1週間もようやく終わりそうです。

最近は寒暖差だけでもストレスになりますが、

何かとストレスの多い時期でもあります。

カラダの中に流れる「気・血・水」というものがあって

ストレスを溜めると、

【気】が下がり、【血】の巡りも悪くなります。

もしも、自覚されるくらいにストレスを感じておられるならば、

それはもうかなりのストレス溜まっている状態です！！

ストレスというのは、

じわじわ積み重なって、

風船のように膨らんで大きくなります。

そして大きくなりすぎると、

破裂

します。。。

破裂すると、回復に相当の日数や労力かっかてきます。

もしかするとお金もたくさんかかってしまうかも・・・。。。

なので、そうならないためにも、

日頃から、ガス抜きすることが肝心です！

ストレスを感じていなくても、カラダはストレスを溜めているようなので、

一日に1分でもよいので、

発散タイム

を設けてみましょう。

寝る前に、

〇深呼吸する

〇カラダをほぐす

〇夜空を眺める

などカンタンなことでＯＫです。

発散方法なにしたらいいかな？？？

など深く考える必要は一切ありません～

気が付いたときに

深呼吸～

外の景色を眺めたり、

街路樹ながめたり、

公園に行ったりなど

自然に触れ合える時間が作れるのも良いですね。

心地良いと感じる香りを楽しむと

カラダの中に巡る『気・血・水』の

【気】の巡りがスムーズになるので

ストレス軽減につながります！

個人的には、

お寺や神社の自然の香りやお線香の香りが癒されます。

それくらいでは発散できないーとお困りの方は

お気軽にご相談ください(^O^)／。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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