タダやし〜（笑）

スポーツ選手のなかで
自己実現のために普通にされていることって
ご存じですか？？

それは・・・・

「イメージトレーニング」

何故かというと

脳には頭の中で描いたイメージと
現実に起こった内容と
区別して認識しないという特性があります

たとえ
「イメージ」であろうと、
「現実」と同じ脳の神経回路を使って処理され
身体の各機関に指令が出されるんです。

イメージをするというとで
すでに「脳」はその経験したと勘違いさせることができるんです。

それを繰り返すことで
成功への習慣回路ができて
実現へと近づくということがわかっているから
こぞってスポーツ選手などは
このイメージトレーニングを取り入れてるんですね

おっとっと・・・
話が長くなりましたが
このイメージトレーニングは
何もスポーツ選手だけの特権でもなんでもありません

ダイエットにも活用できるんですよ

みなさんは「○○キロ痩せたい！！」
と考えると思いますが
大事なのは
「やせてどうなっているのか？？」
ということ

そして葛西選手のように
やせて楽しんでいる自分をイメージして
ワクワクするイメージができれば
イメージ通り身体が動きだします

コツは
『できるだけ、具体的にイメージすること』

例えば
過食してしまう習慣をやめたいなら
「１５キロのダイエットに成功して、
２０歳のときの洋服を着て、あこがれの人と付き合う！！」
といったように
ダイエットに成功した時
自分はどんな姿で何をしているのか？

そこまで
細かく鮮明にイメージするのがコツです

紙に書くのもいいです

自己実現のために
やってみてください

タダやし～（笑）

応援しています