ダイエットと『塩分』の関係って？

今日は「塩分」についてです

え？ダイエットに「塩分」の話って
思う方もいらっしゃるかもしれませんが
大切なことの一つでもあるんです。

ダイエット目線で言うなら
塩分を摂り過ぎると起こりやすいのが
「むくみ」
です

つまり排泄がうまくいかなくなるというと
排泄が滞りがちになれば
体重も減らないですし
余分な水分は代謝も低下させます。

つまり脂肪の燃焼も下がってしまう結果を招きます

ごはん類や麺類での塩分比較は下図のようになってます

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おかず、調味料などに含まれる塩分はこちら
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洋食系のものには多く含まれている感じですね。。。

和食・薄味が
ダイエット向きですね

意識していきましょう

応援しています