ダイエットとお水

今日は
ダイエットとお水の
お話です。

体の60～65％は
水からできています。

仮にこのお水が
多いとどうなるか・・・

むくみや冷え性
と言った症状が
表れますよね

女性はわかりやすいです。

見極め方ですが
夕方にむくみが出る人は、

体の水の割合が多い証拠になります。

で、この水が
多いとやせにくくなります。

なぜか・・・？

まずは500ｍｌのペットボトルイメージしてください

1/3飲んだペットボトルと満杯のペットボトル

振ってくださいどちらがよく混ざりますか？

半分飲んだ
ペットボトルの方が
よく混ざりますよね。

人間も一緒で
体の水が多いと
良く混ざらなくなるんです。

要は、体のめぐりが
悪くなるのでやせにくく
なるわけです！

クスリも効きにくくなるし。

よく水を飲めば痩せる！
と言いますがそんなことありません。

飲みすぎも逆効果！

むくみやすい人は
体を温め汗をだし
水を外に出しましょう！

応援してますよ～

入浴時の発汗のコツ