2014.10.06
├ダイエット生活習慣編
ダイエットとアレルギー
秋になると
症状が出やすいのが
「アレルギー症状」
症状が出やすいのが
「アレルギー症状」
ダイエットカウンセリングを
受けているお客様の中には
「ダイエットしてから鼻炎が楽になった」
という声を良くいただきます♪
そうなんです＾＾
ダイエットはアレルギー改善にもいいんですよ♪
なんで？？
アレルギーは様々なところに炎症が起きます。
この炎症を増幅させると言われているのが
「油」です♪
この「油」というものにも
種類があります。
少し難しくなりますが
大きく分けて
ω-9、ω-6、ω-3などです。。。
一般的に良く摂る油はω-6系が多く
この油は炎症を増幅しちゃいます。
逆にω-3系油は炎症を抑える働きが
あります♪
このω-3系の油の代表は
みなさんもご存じのDHAやEPAといった
不飽和脂肪酸です＾＾
ダイエットで「食」を洋食中心から
和食中心にすると
ω-6系が減って、ω-3系が増えることで
体重もダウン、アレルギー症状も
緩和するんですね♪
お肉も良いけど魚もね＾＾
意識してみてください～♪
応援しています！！
