ダイエットには睡眠が大事♪

寝ているよりも
起きている方が
消費カロリーは多いのですが、

実は、
しっかりと睡眠をとった方が、ダイエットにも良いのです。

（＾ｖ＾）

睡眠中に多く分泌される
成長ホルモンが、
ダイエットに関係しているんです。

成長ホルモンは、
代謝機能を促進したり、免疫を高めたりするそうです。

寝不足だと、
成長ホルモンが十分に
分泌されず、
代謝機能の低下をまねいてしまいます。

寝不足だと、
肌の調子が悪いのは、このせいですね。

しかも！！！
最近の研究では、
この成長ホルモンが、脂肪を分解することがわかっています。

ありがたいですよねぇ♪
すごいですねぇ～☆

だから、
ダイエットにも睡眠が重要なんですね♪

そのありがた～いホルモンは、

食後すぐに寝てしまうと、分泌が低下してしまうそうです。

(^_^;)

就寝２時間前は食べないようにしましょう♪

応援しています！！