2014.09.21
├ダイエット食事編
ダイエットにピッタリの食べ合わせは?
ダイエットに
ピッタリの食べ合わせ・・・
それは
代謝UPに効果的な
「たんぱく質」と
ダイエットには欠かせない
「食物繊維」
の組み合わせです^^
その反対に
血糖値が上がり
脂肪がつきやすくなる
太りやすい組み合わせは
お米や麺類などの
「炭水化物」と「高脂肪」
の組み合わせ^^;
ポイントは
夕食には糖質を含む食べ物を
摂らないようにすること
タン
パク質中心の
食事がおすすめです^^
大豆製品や魚介類に
キノコや野菜海藻などを
うまく取り入れていきましょうね
応援しています!!