2020.11.20

├ダイエット生活習慣編

ダイエットはカロリーだけではない

こんばんは〜ニコ

 

ダイエットというとまずは『カロリー』に目が行きがちですが

それ以上に大切なものが

ビタミンやミネラルといった『栄養素』です。

 

そこで

最近良く言われているキーワードに

「新型栄養失調」

という言葉がありますポーン

 

その

新型栄養失調とは

カロリーは足りているのに

ミネラルだけでなくビタミンも

軒並み不足している状態

のことです。

栄養素は大きく分けて5つ

炭水化物
タンパク質
脂質
ビタミン
ミネラル

に分けられますが

現代人はビタミンやミネラルが特に不足しています

ビタミンやミネラルは
糖質や脂質タンパク質といった栄養素を
しっかりと「エネルギー」に変えてくれるもの

 

それが不足するということは
車でたとえると

ガソリンは満タンだけど

オイルが全くない状態。。。

 

これでは車(体)は

うまく動きません。。。

 

ダイエットでもそう

 

スムースに体重を落とすためには

この「栄養」が不可欠。

 

それを補う、サプリメントを

使うのも一つの手段ですが
食事からでは「野菜」「海藻」といったものを
意識して摂ってくださいね
 

 

 

ライフスタイルを180度変えることは

難しいかもしれませんが

できることはたくさんあります

 

まずは「知識」をふやすこと

そうすれば動く時「知恵」に変わりますよ

カウンセリングで
お伝えしていきますね

 

 

応援しています

 

 

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