2013.10.04

├ダイエット病気・体調・生理学編

ダイエットは老化も防ぐ

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日はボッコボコに
「蚊」に刺されました

かい~の(笑)

今日は活性酸素について書きますね

「活性酸素」
聞いたことがあるけど
詳しくは分からない・・・・。

そんな方が多いです

分かりやすく言うと「サビ」
つまり老化現象と言えばいいでしょうか

たとえばリンゴの皮をむいて

置いているとどうなりますか
 
そう
 
茶色くなってきますよね
 
これは
いわゆる「酸化」という現象です
 
体の中でも
エネルギーを作る中で
この「酸化」という現象が起こっています
 
これが
一種の「錆(さび)」のようなもの。。。
 
体の老化をすすめたり
 
病気を引き起こしたり
 
この犯人が「活性酸素」と言われるものです
 
・・・で
突然ですがここでクイズです
 
活性酸素を
一番多く作る行為を
答えてみてください
 
・タバコ
・過食・早食い
・集中して勉強する
・運動(15分ほどの激しいもの)
 
さぁ
どれが一番活性酸素を作るのでしょうか
 
答えは・・・
 
 
 
 
 
 
「過食・早食い」
 
 
 
 
 
だそうです
 
 
 
つまり「過食、早食いは」
老化をすすめちゃう
 
・・・ということは
「ダイエット」している
あなたは
 
 
 
 
「若返っている!!」んです~
 
 
皮をむいたリンゴが
変色しないようにレモンの汁を
つけたりしますよね
 
そうすると
変色しませんよね~
 
 
カラダでこの役目をしているのが

「フィトケミカル」
「ビタミン」
「抗酸化物質」

と言われるもの・・・・
 
特に
緑黄色系のお野菜には
フィトケミカルが豊富です
 
もちろん
サプリでも
僕が飲んでるバイオリンクは
「ポリフェノール」もたくさん入って
抗酸化作用も合格点
 
少食にして
お野菜もしっかり食べて
 
いきいき若い
スレンダーボディーを
目指しましょうね
 
応援しています~
 

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