ダイエットは5%が目安

「5％」
何の数字だと思いますか

答えは
1か月で痩せる体重のおおよその上限目安です

つまり
60キロの方なら3キロ
100キロの方なら5キロ

これぐらいが1か月で
痩せる理想体重。。。

じゃぁなぜ「5％」なの？？

それには「脳」と密着な
関係があるんですね

「脳」が好きな状態は「安定」
逆に嫌いな状態は「変化」です

ダイエットでは
体重が落ちることは
脳にとっては変化になるんです

ということはどう言うことかというと
「脳」は
「こんなに体重落ちるって
栄養不足ちゃうん！？」
と感じて消費エネルギーを抑えようとします。。。(ノД`)・゜・。
そうなると体重もブレーキがかかったように
落ちにくくなる・・・。

これが
俗に言う「停滞期」です（;≧皿≦）。゜°。

落ちない時が長いほどわかっていて嫌になりますよね。
そうならないためにも急激な体重減は禁物です

分かりやすく言うと

5%はその境界。。。
つまり
脳に急激な刺激を与えない範囲の上限
とでも言えばいいでしょうか。。。

「急がばまわれ」
1か月10キロといった
急激なダイエットはリバウンドも起こしやすく
かつ停滞期に入るとなかなか抜けなくなるんです（ノД`）･゜･。

1か月3キロというと
1日100g落ちればすごいんです＾＾

【やせる裏ワザ】

脳が
「栄養不足」と認識しないためにも
ビタミンやミネラルなどの
「栄養」はしっかり摂る事
意識してみてくださいね♪

ミネラルなら
１、海藻類
２、貝類
３、野菜（皮のところ）
４、玄米

等に多く含まれています♪

バイオリンクを
飲んでる方は食前に10粒
飲んでください♪

1粒でピーマン1個の栄養が取れますよん♪