ダイエット中食べてもらいたいお肉って

ダイエット中には敬遠しがちな
「お肉」

 

・・・ですが

ダイエット中だからこそ食べてもらいたいものでもあるんです

そもそも
肉はコレステロールが多くて
カラダに悪いイメージがありますが
コレステロールは細胞膜の材料でストレスに対抗するホルモンを
作るのに必須。

不足すればカラダに不具合が生じてしまいます。

とは行っても
肉を食べるのなら週に2～3回がベスト

食べ過ぎは腸内バランスが崩れて
免疫力も下がってしまいます

あとできるだけ
脂肪分の少ない適切な肉の部位を
選ぶことがポイント

豚肉ならばバラよりヒレ
牛肉ならばサーロインよりヒレ
鶏肉ならばもも肉よりむねやササミ

といった感じです

これに
「大根おろし」を一緒に食べるとか
野菜も一緒にいただければ最高ですね

消化酵素がたっぷり入った「大根おろしは」
強い味方になります！！！

 

是非やってみてください～

あ、くれぐれもハンバーグやすき焼きなどは
ご注意を・・・。

「脂肪」＋「糖質」は
えらいことになるので（笑）

応援してますよ～