2015.02.17

├ダイエット生活習慣編

ダイエット成功への近道は^^

何かをしようとする時
自分一人で黙々とすると結果が出やすいと思いますか

確かにそれもひとつの方法

・・・ですが
それよりももっと成功する確率が
高くなる方法があるとしたら
興味ありませんか

用意していただくのは
あなたが「どうなりたいか?」というゴール設定。

そして
あなたの周りでそれを実践している人を探すこと。

この2点です

ダイエットでたとえるなら

「どうなりたいか」は「やせて綺麗になって自信をもつ」という
セルフイメージを持つこと。

そして2点目は
「モデリング」という手法になります

 
突然ですがあなたの周りに
スタイルのいい友人はいらっしゃいますか
 
その方は
ある程度の努力
または習慣によってよって
体型を保っていませんか
 
機会があれば
その人の食べ方やメニューの選び方
などをチェックしてみましょう
 
チェックポイントは5つ
1.こってりとした料理より、あっさりとした料理を選んでいる。
 
2.ゆっくり食べている
 
3.おなかがいっぱいになったら、残している
 
4.デザートにケーキを頼まない
 
5.コーヒーには砂糖もミルクも入れない
 
この5項目すべてに
該当したなら、最高
 
3項目なら、まあ合格
 
やせるきっかけをつかむために、
その人と仲良くなっちゃいましょう

 
できるだけ一緒に行動して
彼女のマネをすることで
体型を保つ良い習慣を
身につけていことは『自分』一人で考えるよりも
結構早いのです

「なったつもり」で今の自分の習慣と比べてみると
違うところがたくさん出てくるかも。。。(笑)

薄着シーズンもそこまで来ています

どんどんダイエットすすめていきましょうね

応援しています

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