チャラの法則

こんにちは

もう暑かったり大雨だったり
湿気が多いと洗濯物が乾かないように
発汗もうまくいかないので
体調が崩れることが多いのでご注意くださいね

・・・で

これだけ暑いと
ついつい・・・
わかってはいるけど・・・

冷たいものに手が伸びる

・・・ですよね

挙句
そういうことをしてしまった自分に襲ってくるのが
「罪悪感」
だったりします

こんな時僕がおすすめしているのは
「チャラの法則」です（笑）

過去の事実は変えられません。。。^^;
チャラの法則で思考のリセットしましょ！！

ダイエットしていると
多くの方が「０か１００」で物事を決める傾向があります。。。。

例えば
「パンがダメ」と言われたら
「食べない」と決めてしまう。。。

もちろん失くせればいいわけですが
そんなわけにもいかないです＾＾；
（自分がよく知ってます＾＾）

僕がよく考えるのは
事実は変えられないからそれを良くするには
どうしたら良いかってこと

つまり
「チャラにするにはどうしたらいい？？」
って自分に問いかけます（笑）

例えば
アイスクリーム食べてしまった
なら
冷えちゃった分
シャワーのところしっかり入浴して温めることして
チャラにしちゃお～とか

そのカロリー分行かないまでも「動く」こと意識して
チャラにしちゃお～

とか

脳は最後にしたことを記憶として置いておくそうです。

つまり
チャラにする行動が最後であれば
モチベーションも下がりにくいんです

０か１００でもいいですが
たまにはベター・ハーフ（５０点）でもいいと思います

ぜひぜひ
「チャラの法則」使ってください！！（笑）

応援してますよ～