テレビを見るときに足を浮かそう＾＾

【テレビを見るときに足を浮かそう＾＾】

ソファでテレビを見ているときに
脚をそろえて10cm床から浮かせましょう＾＾

10秒ぐらいからでいいです＾＾

これを何度か繰り返す♪

それだけで
お腹の筋肉は
鍛えられます♪

お腹の筋肉は
中央にある腹直筋と
その脇にある腹斜筋からなります。

これらの筋肉を
積極的に使ってみましょう♪

ただ、
お腹の筋肉は
なかなか強くならないのも事実。

だから
毎日のテレビタイムは
このプチ腹筋を・・・。

テレビドラマが
ワンｸｰﾙ終わるころには
ちょっと引きしまってますよ♪