デザートは悪？？

こんにちは

ドラッグストア中央店長の増田です

明日から連休ですね
僕も休みをいただいて家族と一緒に過ごすことになってます
ルンルンです（笑）

みなさんも
素敵な連休をお過ごしください

今日は
「甘いもの」について

食後のデザートは別腹
お腹がいっぱいでも
甘いものだけはなぜかペロリと食べられるから不思議ですよね

フランス語の『dessert（デセール）』を
語源とする『デザート』には
「甘く風味の良い菓子類で食後の満足感をより強める」
という意味合いがあるそうです

ダイエット中
カロリーを気にしている人は太るからといって
甘いものを我慢しがちですね

もちろん
それで我慢できれば
それに越したことはないかも知れません

ただ、僕の意見としては
適切な量と時間を守れば、
悪影響ばかりでもないと思っています

おやつとして甘いものを少量摂ることで
次の食事の量が減らせる(＝ドカ食いを防ぐ)というメリットもあります。

それ以上に
「ココロ」も満たされますよね

甘いものを我慢してストレスをため込むと
リバウンドを引き起こすことも多いので
ダイエットを長続きさせるためにも
『おやつタイム』をうまく活用してみてはいかがでしょうか

・・・で
どうせ食べるなら
美容や健康にも良いおやつを選べば一石二鳥

うまくバランスとっていきましょうね