ハマりやすいダイエットの落とし穴

こんにちは

ドラッグストア中央店長の増田です

今日は暑いですね
体調管理お気を付けくださいね

今日は
ダイエットしていると
ハマりやすい「落とし穴」について
書いていきますね

ダイエットするにあたって
テンションMAXなのは
「やるぞ！！」と決めたときですね

そこでやってしまいがちなのが
「食事を減らし過ぎる」ことです

ダイエット（やせる）の基本は
摂取カロリー＜消費カロリー
食事を減らせば体重が落ちるという理屈なのですが

減らし過ぎるとどうなるか・・・・

最初は落ちるかもしれません

ですが
極端なカロリー制限（基礎代謝以下の摂取カロリー）は
消費カロリーも下げる結果になります。

分かりやすい例でいうと
月給が50万あって
毎月50万支出（消費）してるところに
月給10万になってしまった。。。。
月の出費は50万では立ち行かないですよね

体も一緒
減らし過ぎると
使わない体にしていくんです。

使わないカラダとはどういうものかというと
筋肉を減らして消費カロリーを抑えて
摂取カロリーに合わせようとするんです

そうなってしまうと
食事を減らしても体重が減らないとう状態に
なってしまいます。

それだけならまだいいかも知れませんが
そんなカロリー制限状態は
長く続きませんよね。。。。

結局元通り食べるとどうなるか・・・・

今までよりも太りやすくなってしまうんです～

そんな状態にならないように
当店では測定機やグラフを見て
1人1人にあったアドバイスをさせていただいてます

時には
「もっと食べよう～！！」
とアドバイスすることも・・・

月並みなことばですが
これが「バランス」なんですね

一緒にカウンセリングしながら
探していきましょうね

応援しています