2011.08.17
◆ダイエット
バランスの良い食事とは・・・
バランスのいい食事とは
自然の法則にしたがった
食事のことです♪
全ての動物は
口から物を食べますね♪
したがってどんなものが
その動物に適した正しい
食べ物であるかということは
歯のバランスで見ることができます♪
人間の歯は
穀物や豆類をすりつぶす臼歯が20本
野菜や海草などを食べるのに適している門歯が8本
肉食用の歯で、肉や魚を食べる犬歯が4本
つまり
歯の本数で考えると
5対2対1の割合で
穀物や豆、野菜や海藻、肉や魚
というのが
良いバランスに
なるのですね~♪
多くのダイエッターは
炭水化物(穀物)を
敬遠しがちですが
このバランスで言うと
しっかり穀物を摂ること
そして、動物性の食事を少なくすることが
とっても大事♪
ちょっと意識してみませんか??