ビタミン・ミネラルの必要性

ビタミンやミネラルは

ダイエットだけでなく

健康というところから見ても

必要不可欠なんです

ビタミン・ミネラルは

それ自体がエネルギーに

変わることはありませんが

食べ物として入ってきた

エネルギーや

脂肪細胞に蓄えられたエネルギーを

活動エネルギーに変えたり

カラダの細胞に変えたり

臓器を動かしたりするのに

必要不可欠な存在なのです

理想は

１食に１００g以上の野菜といわれています。。。

なかなか難しいですよね

僕自身

外食も多いので

野菜は不足しています。。。

だから

変わりにサプリメントで補ってます

それほど

ビタミン・ミネラルは

重要な存在ということです

カロリーばかりに目を向けず

しっかりと栄養をとりましょうね

応援しています